EP6: OFF – Recuperación, descanso psicológico y relajación

MSc. Luana Prato y Dr. Saül Alcaraz

Bienvenid@s al sexto episodio del Podcast de KEY, el Podcast de divulgación de la psicología del deporte aplicada, desde un punto de vista científico.

En este este episodio, preparado junto a Luana Prato (co-fundadora de KEY, @Luana_Prato), hablamos de un tema fundamental para el rendimiento y el bienestar en el deporte: de la importancia de la recuperación, centrándonos específicamente en la recuperación mental o psicológica. Así, os compartimos estrategias para trabajar los hábitos de descanso, de desconexión y de relajación.

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Nota. Para trabajar el aprendizaje y la puesta en práctica de las técnicas de relajación, se recomienda encarecidamente que se haga acompañad@ de un psicólog@ del deporte.